What soup is good for cold and cough? 10 recommended health soups
O clima mudou frequentemente recentemente, e resfriados e tosses se tornaram um tema quente de saúde. De acordo com dados de pesquisas sobre conteúdo de saúde na Internet nos últimos 10 dias, a atenção às sopas terapêuticas aumentou significativamente. This article compiles 10 health-preserving soup recipes for colds and coughs to help everyone relieve symptoms through dietary adjustments.
1. Dados de pesquisa importantes relacionados a resfriado e tosse em toda a rede
| palavras-chave | Volume de pesquisa (10.000) | crescimento mês a mês |
|---|---|---|
| Dietoterapia fria | 28,5 | +45% |
| sopa para tosse | 22.1 | +62% |
| Receita de decocção Runfei | 18,7 | +38% |
| Aumento de imunidade | 35,2 | +27% |
2. Recommended soups for wind-cold colds (symptoms of chills and clear nasal discharge)
| Nome da sopa | Materiais principais | Eficácia | tempo de cozimento |
|---|---|---|---|
| Ginger, date and green onion soup | 30g ginger, 6 red dates, 3 green onions | Dissipar o frio e o suor | 40 minutos |
| Sopa de barriga de porco com pimenta | 1 pork belly, 15 white peppercorns | Aquecendo e dispersando o frio | 2 horas |
3. Sopas recomendadas para resfriados de vento e calor (sintomas de dor de garganta e catarro amarelo)
| Nome da sopa | Materiais principais | Eficácia | tempo de cozimento |
|---|---|---|---|
| Sopa de Lírio Sydney | 2 Sydney pears, 50g fresh lilies | Clear heat and moisturize lungs | 1,5 horas |
| Monk fruit lean meat soup | 1 Luo Han Guo, 300g lean meat | Alivia a tosse e resolve o catarro | 2 horas |
4. Decocção de uso geral para aliviar a tosse e umedecer os pulmões
| Nome da sopa | nutrientes essenciais | Pessoas aplicáveis | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| Sichuan Scallop Stewed with Sydney | Vitamina C, tetrametina | Pessoas com tosse seca | Pessoas com deficiência de baço e estômago deveriam comer menos |
| Canja de Frango com Coco Mar | Amino acids, polysaccharides | Prolonged cough that does not heal | Use with caution in the early stages of a cold |
| Tangerine peel and red bean soup | Dietary fiber, hesperidin | Tosse com catarro | Apenas 1 tigela por dia |
5. Receitas de sopa recomendadas para grupos especiais de pessoas
1.Apenas para crianças: Apple and fig lean meat soup (mild and not irritating)
2.Suitable for pregnant women: Sopa de tremella e sementes de lótus (sem adição de ingredientes medicinais)
3.idoso:Yam pork ribs soup (easy to digest and absorb)
6. Precautions for making soup
1. Recomenda-se o uso de caçarola ou panela de cerâmica durante um resfriado para evitar que utensílios de metal afetem a eficácia do medicamento.
2. Coma alimentos leves durante a fase aguda (primeiros 3 dias) e aumente a nutrição de forma adequada durante a fase de recuperação.
3. Quando a tosse é acompanhada de febre, é necessário tratamento medicamentoso sob orientação de um médico.
4. Cada sopa não deve ser consumida por mais de 3 dias consecutivos. It is recommended to consume it alternately.
7. Referência de preços de ingredientes alimentares populares recentes
| Ingredientes | Preço de mercado (yuan/500g) | Aumentar |
|---|---|---|
| lírio fresco | 28-35 | Suave |
| Fritilar fritilar | 120-150 | +8% |
| Sea coconut | 45-60 | +5% |
Segundo conselhos de especialistas em medicina tradicional chinesa, além de tomar sopa para tratar resfriados e tosses, você também deve prestar atenção em manter um descanso adequado e beber 1.500-2.000ml de água todos os dias. Se os sintomas persistirem por mais de 1 semana ou piorarem, você deve procurar um exame médico a tempo.
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