Como fazer feijão para um bebê de um ano? Um guia completo para suplementos alimentares nutritivos e seguros
Nos últimos 10 dias, os tópicos quentes na Internet na área de parentalidade se concentraram em“Adição de alimentos complementares para bebés”, “Correspondência nutricional” e “Segurança alimentar”direção etc. Entre eles, “Como fazer feijão para um bebê de 1 ano” se tornou um tema de busca popular para muitos novos pais. Este artigo combinará as diretrizes parentais mais recentes e conselhos nutricionais para fornecer uma solução estruturada.
1. Por que escolher o feijão como alimento complementar para bebês?
O feijão é rico emProteína, fibra alimentar, vitamina A/C, é um excelente ingrediente alimentar complementar. Porém, deve-se ressaltar que deve ser totalmente cozido para evitar resíduos de saponina.
| Informação nutricional | Conteúdo por 100g | As necessidades diárias do bebê |
|---|---|---|
| Vitamina A | 35μg | 7% |
| Vitamina C | 18mg | 30% |
| fibra dietética | 2,1g | 10% |
| cálcio | 42mg | 5% |
2. As 3 principais receitas populares de suplementos alimentares de feijão na Internet
De acordo com estatísticas das principais plataformas parentais dos últimos 10 dias, as três práticas mais populares são as seguintes:
| prática | índice de calor | tempo de preparação |
|---|---|---|
| Purê de feijão leitoso | ★★★★★ | 20 minutos |
| Mingau de Cenoura e Feijão | ★★★★☆ | 30 minutos |
| Panquecas De Feijão Salmão | ★★★☆☆ | 40 minutos |
3. 4 etapas principais para manusear feijão com segurança
1.Seleção de materiais: Escolha feijões tenros (melhor sem sementes), de cor verde brilhante e sem manchas.
2.pré-processamento: Enxágue com água corrente, remova as duas pontas e remova os tendões antigos
3.escalde a água: Ferva em água fervente por 8 a 10 minutos até ficar completamente macio.
4.Moer: Use um palito para bater até formar uma pasta fina (uma pequena quantidade de partículas pode ser retida após 1 ano de idade)
4. Receita detalhada de purê de feijão com leite (mais popular na Internet esta semana)
Preparação de ingredientes:
• 100g de feijão tenro
• Fórmula de leite 30ml
• 2 gotas de óleo de noz
Processo de produção:
1. Manuseie o feijão de acordo com as etapas de segurança acima
2. Cozinhe no vapor por 15 minutos até que os pauzinhos possam penetrá-lo facilmente.
3. Adicione o leite em pó morno e mexa bem
4. Peneire e coloque o óleo de noz
| análise nutricional | Quantidade por porção |
|---|---|
| aquecer | 78kcal |
| proteína | 4,2g |
| Adequado por meses | 10-15 meses |
5. Coisas a serem observadas (respostas a perguntas recentes e muito pesquisadas)
•Armazenamento refrigerado: O suplemento de feijão verde preparado deve ser consumido em até 2 horas e refrigerado por no máximo 24 horas.
•teste de alergia: Na primeira tentativa, dê 1 colher de chá e observe por 3 dias.
•Tabus: Evite comer com caquis e caranguejos
•Avanço do personagem: Mudança gradual de purê → triturado → pedaços pequenos
6. Aconselhamento de especialistas
As últimas diretrizes da Sociedade Chinesa de Nutrição afirmam:“Recomenda-se fornecer alimentação complementar de feijão 2 a 3 vezes por semana, não mais que 50g de cada vez, e precisa ser combinada com alimentos à base de cereais para melhorar a utilização de proteínas”.. Você pode consultar as seguintes opções de correspondência:
| café da manhã | Almoço | jantar |
|---|---|---|
| Feijão e mingau de milho | Feijão e purê de bacalhau + arroz mole | Panquecas de Feijão e Batata |
Através da apresentação estruturada de dados e orientação passo a passo, esperamos ajudar os pais a preparar cientificamente alimentos complementares de feijão para seus bebês. Recomenda-se guardar este artigo e ajustar com flexibilidade a proporção dos ingredientes de acordo com a aceitação do seu bebê.
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