Título: O que você está perdendo se tiver uma doença de pele? - Uma análise abrangente da nutrição para a enfermagem
Nos últimos anos, os problemas de saúde da pele atraíram muita atenção, especialmente a incidência de várias doenças de pele tem aumentado. Muitas pessoas se perguntam: as doenças de pele estão relacionadas à deficiência nutricional? Este artigo combina tópicos quentes e dados científicos de toda a rede nos últimos 10 dias para analisar a relação entre doenças da pele e nutrição e fornece sugestões estruturadas.
1. Doenças de pele comuns e nutrientes que podem estar faltando
| Tipos de doenças de pele | Nutrientes que podem estar faltando | Principais fontes de alimentos |
|---|---|---|
| eczema | Vitamina vitamina D, zinco, ácidos graxos ômega-3 | Peixe do mar profundo, nozes, gema de ovo |
| psoríase | Vitamina D, selênio, antioxidantes | Cogumelos, nozes do Brasil, bagas |
| Acne | Zinco, vitamina A, vitamina E | Ostras, cenouras, grãos de damasco |
| Pele seca | Vitamina A, vitamina E, ácidos graxos essenciais | Abacate, azeite, sementes de linho |
2. Discussões quentes em toda a Internet: três grandes mal -entendidos sobre suplementos nutricionais para doenças de pele
1.Equívoco 1: a vitamina D é necessária para todas as doenças de pele- - Estudos recentes mostraram que a vitamina D é eficaz para alguns pacientes com eczema, mas pode não ser eficaz ou mesmo prejudicial para outros tipos de doenças de pele.
2.Equívoco 2: Comer mais colágeno pode melhorar a pele- Os especialistas apontam que o colágeno oral é difícil de ser diretamente absorvido e utilizado, e uma dieta equilibrada é mais importante.
3.Equívoco 3: A constituição alérgica não pode complementar nenhum nutriente- Fato, a suplementação razoável de zinco, vitamina C, etc. pode melhorar os sintomas alérgicos.
3. Sugestões de cuidados diários para pacientes com doenças de pele
| Enfermagem | Sugestões específicas | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| limpar | Use produtos de limpeza sem sabão suave | A temperatura da água não deve ser muito alta |
| Hidratante | Escolha produtos para cuidados com a pele contendo ceramida | Aplique dentro de 3 minutos depois de tomar um banho |
| Proteção solar | Protetor solar físico é mais seguro | SPF30-50 é suficiente |
| dieta | Aumentar a ingestão anti-inflamatória de alimentos | Reduza os alimentos com alto teor de açúcar e com alto teor de gordura |
4. Opinião de especialistas: Princípios de suplementação nutricional
1.Suplementos alimentares preferidos— - A obtenção de nutrientes através de uma dieta equilibrada é a maneira mais segura.
2.Plano individualizado - Os nutrientes exigidos por diferentes doenças da pele e pacientes podem ser completamente diferentes.
3.O princípio da quantidade apropriada- A suplementação excessiva de certos nutrientes (como a vitamina A) pode agravar os problemas da pele.
4.Monitoramento e ajuste- Verifique os níveis de rotina sanguínea e nutrientes regularmente e ajuste dinamicamente o plano suplementar.
5. Progresso mais recente da pesquisa
1. O último artigo do International Journal of Dermatology aponta que o desequilíbrio intestinal da flora está intimamente relacionado a uma variedade de doenças de pele, e a suplementação probiótica pode se tornar um novo tratamento auxiliar.
2. O "Guia de Nutrição de Saúde da Pele", liberado pela Sociedade de Nutrição Chinesa, enfatiza que as vitaminas do B são cruciais para manter a função da barreira da pele.
3. A pesquisa da Harvard Medical School mostra que o padrão de dieta do Mediterrâneo (rico em azeite, frutas e vegetais e peixes) pode reduzir significativamente a incidência de inflamação da pele.
Conclusão:A ocorrência de doenças da pele é o resultado da ação combinada de múltiplos fatores, e a deficiência nutricional é apenas uma delas. Recomenda -se que os pacientes, sob a orientação de um médico, formulem planos de suplementos nutricionais personalizados com base em sua própria situação e cooperem com os cuidados científicos da pele para alcançar os melhores resultados.
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